Ψυχολογική Υποστήριξη
Η σεξουαλική υγεία περιλαμβάνει όχι μόνο τη σωματική λειτουργία αλλά και τη συναισθηματική ευεξία. Το άγχος επίδοσης, η κατάθλιψη και οι προβληματικές σχέσεις μπορεί να πυροδοτήσουν ή να επιδεινώσουν προβλήματα όπως η στυτική δυσλειτουργία και οι διαταραχές εκσπερμάτισης.
Επιπτώσεις στην Ψυχική Υγεία
- Μείωση αυτοεκτίμησης, φόβοι για τη σεξουαλική ταυτότητα και τον ανδρισμό.
- Άγχος, κατάθλιψη, κοινωνική απομόνωση, σύνδρομο αποφυγής διαπροσωπικών σχέσεων.
- Επηρεασμένη ποιότητα σχέσης και επικοινωνία ζευγαριού.
Θεραπευτικές Προσεγγίσεις
1. Γνωσιακή-Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT)
Εστιάζει στην αναγνώριση και αλλαγή αρνητικών σκέψεων και πεποιθήσεων (π.χ. φόβος αποτυχίας), καθώς και σε τεχνικές χαλάρωσης για μείωση άγχους κατά τη σεξουαλική επαφή.
2. Σεξουαλική Συμβουλευτική & Συμβουλευτική Ζεύγους
Βοηθά ζευγάρια να επαναφέρουν την επικοινωνία, να διαχειριστούν συγκρούσεις και να ενισχύσουν τη συναισθηματική σύνδεση, βελτιώνοντας τις κοινές σεξουαλικές ανάγκες και προσδοκίες.
3. Sensate Focus
Τεχνική σταδιακών, μη-διεισδυτικών ασκήσεων που μετατοπίζει την εστίαση από το αποτέλεσμα στην εμπειρία των αισθήσεων, μειώνοντας το άγχος επίδοσης.
4. Ψυχοεκπαίδευση & Stress Management
Πληροφόρηση για τη σεξουαλική λειτουργία, τεχνικές αναπνοής, mindfulness και διαχείριση στρες (π.χ. προγράμματα μείωσης στρες) που υποστηρίζουν τόσο την ψυχική όσο και τη σωματική υγεία.
5. Ομαδική Ψυχοθεραπεία & Υποστηρικτικές Ομάδες
Μοιραία εμπειριών σε ασφαλές περιβάλλον μειώνει το στίγμα, ενισχύει την αυτογνωσία και προάγει την αλληλοϋποστήριξη.
Η εξειδικευμένη κλινική για τον άνδρα.
Συχνές Ερωτήσεις για Ψυχολογική Υποστήριξη
1. Πότε πρέπει να αναζητήσω ψυχολογική υποστήριξη;
Όταν το άγχος επίδοσης, η κατάθλιψη ή συγκρούσεις σχέσης διαρκούν πάνω από 3 μήνες και επιδεινώνουν τη σεξουαλική λειτουργία σας.
2. Μπορεί η θεραπεία να αντικαταστήσει τα φάρμακα για τη στυτική δυσλειτουργία;
Η ψυχολογική προσέγγιση συχνά συνδυάζεται με φαρμακευτική αγωγή και μπορεί να μειώσει ή να εξαλείψει την ανάγκη για επιπλέον φάρμακα.
3. Πώς λειτουργεί η τεχνική sensate focus;
Ζεύγη κάνουν ήπιες ασκήσεις αγγιγμάτων χωρίς επίτευξη στύσης, εστιάζοντας στην αίσθηση και χαλαρότητα, σπάζοντας τον φαύλο κύκλο άγχους.
4. Χρειάζομαι μόνο συμβουλευτική ζευγαριού;
Αν το πρόβλημα πηγάζει από δυσκολίες επικοινωνίας ή συναισθηματικές συγκρούσεις, η συμβουλευτική ζευγαριού είναι ιδανική.
5. Πόσες συνεδρίες χρειάζονται συνήθως;
Συνήθως 8–12 εβδομαδιαίες συνεδρίες, με εξατομικευμένο πρόγραμμα ανάλογα με τους στόχους και την πορεία της θεραπείας.
6. Είναι σημαντική η συμμετοχή της/του συντρόφου;
Η ενεργή συμμετοχή του ζευγαριού ενισχύει την κατανόηση, την υποστήριξη και διευκολύνει την εφαρμογή των ασκήσεων στο σπίτι.